運動
私が勉強会にて教わった、東京都健康長寿医療センター東京都老人総合研究所(東老研)から勧められている
歩行に必要な筋肉を効率よく鍛えるための運動を紹介させていただきます。
・ももあげ、肩甲骨引き寄せ運動
・片足膝伸ばし運動、片足の横上げ運動
・スクワット
私が勉強会にて教わった、東京都健康長寿医療センター東京都老人総合研究所(東老研)から勧められている
歩行に必要な筋肉を効率よく鍛えるための運動を紹介させていただきます。
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