介護予防運動　資料1　貴方の状態をチェックしてみよう

　まずは自分の身体がどのような状態なのか、また普段の運動が足りているかどうなのか、をチェックする表がありますのでこちらにアップさせていただきます。

※フレイルとは、

　加齢に伴い様々な要因が関与して生じ、多臓器にわたり生理的予備力が低下するため、ストレスに対する脆弱性が増し、負の健康アウトカム(転倒、障害、施設入所、死亡など)を起こしやすい病態である。

　虚弱の状態で、一旦状態が悪くなると回復力も弱いため、坂を転げ落ちるように悪化しやすい。身体的、心理的、社会的な機能全般が低下している状態のこと。

　といわれています。